Es beginnt oft mit harmlosen Sätzen. „Ich war brav heute.“ „Ich hab nur einen Teller genommen.“ „Ich darf das jetzt nicht.“ Worte, die wir nebenbei sagen, ohne sie wirklich zu hinterfragen. Aber: Sie sind alles andere als harmlos. Denn Sprache spiegelt, wie du über dich, deinen Körper und dein Essverhalten denkst. Sprache ist das Interface zwischen Bewusstsein und Unterbewusstsein. Sie macht sichtbar, was du fühlst – und unsichtbar, was du verdrängst. Wenn du sagst: „Ich dar

Vielleicht kennst du dieses Gefühl: Du willst dich „einfach gesünder“ ernähren – aber schon nach fünf Minuten Googeln oder einem Blick in...

Viele Menschen glauben: „Wenn ich strenger zu mir bin, halte ich meine Ernährung besser durch.“ Doch die Wahrheit ist: Strenge macht...

„Aber es ist doch gesund!“ – Diesen Satz höre ich in meiner Praxis als Diätologin ständig. Egal, ob es um Müsliriegel mit Datteln, vegane...

Der Weltfrauentag ist ein Tag der Anerkennung, aber auch der Reflexion. Als Diätologin begleite ich beinahe täglich Frauen auf ihrem Weg...

In einer Gesellschaft, die von Diätkultur und unrealistischen Körperidealen geprägt ist, fällt es vielen von uns schwer, unseren...