Es beginnt oft mit harmlosen Sätzen. „Ich war brav heute.“ „Ich hab nur einen Teller genommen.“ „Ich darf das jetzt nicht.“ Worte, die wir nebenbei sagen, ohne sie wirklich zu hinterfragen. Aber: Sie sind alles andere als harmlos. Denn Sprache spiegelt, wie du über dich, deinen Körper und dein Essverhalten denkst. Sprache ist das Interface zwischen Bewusstsein und Unterbewusstsein. Sie macht sichtbar, was du fühlst – und unsichtbar, was du verdrängst. Wenn du sagst: „Ich dar

Warum wir oft den Kontakt zu unserem Körper verlieren Du sitzt beim Mittagessen, der Teller ist halb leer, und trotzdem isst du weiter,...

Viele Menschen glauben: „Wenn ich strenger zu mir bin, halte ich meine Ernährung besser durch.“ Doch die Wahrheit ist: Strenge macht...