Es beginnt oft mit harmlosen Sätzen. „Ich war brav heute.“ „Ich hab nur einen Teller genommen.“ „Ich darf das jetzt nicht.“ Worte, die wir nebenbei sagen, ohne sie wirklich zu hinterfragen. Aber: Sie sind alles andere als harmlos. Denn Sprache spiegelt, wie du über dich, deinen Körper und dein Essverhalten denkst. Sprache ist das Interface zwischen Bewusstsein und Unterbewusstsein. Sie macht sichtbar, was du fühlst – und unsichtbar, was du verdrängst. Wenn du sagst: „Ich dar

Vielleicht kennst du dieses Gefühl: Du willst dich „einfach gesünder“ ernähren – aber schon nach fünf Minuten Googeln oder einem Blick in...

„Ich weiß, was mir guttun würde – aber irgendetwas hält mich zurück…“ Vielleicht kennst du diesen Gedanken. Vielleicht sitzt du manchmal...

„Aber es ist doch gesund!“ – Diesen Satz höre ich in meiner Praxis als Diätologin ständig. Egal, ob es um Müsliriegel mit Datteln, vegane...

Der Weltfrauentag ist ein Tag der Anerkennung, aber auch der Reflexion. Als Diätologin begleite ich beinahe täglich Frauen auf ihrem Weg...

In einer Gesellschaft, die von Diätkultur und unrealistischen Körperidealen geprägt ist, fällt es vielen von uns schwer, unseren...

Die Idee von Plant Points ist einfach, aber wirkungsvoll: Je mehr verschiedene pflanzliche Lebensmittel wir essen, desto besser für uns.

Die Tage werden kürzer, die Temperaturen sinken, und Erkältungsviren scheinen überall zu lauern. Der Winter stellt unser Immunsystem vor...

Wenn du schon einmal von „Eat the Rainbow“ gehört hast, fragst du dich vielleicht, ob es nur ein weiterer Ernährungstrend ist. Aber...

In den letzten Jahren sind High-Protein Produkte regelrecht explodiert: Proteinriegel, Eiweißbrot, Shakes und sogar proteinreiche...

Die süße Alternative zum klassischen Frühstück. Das Rezept kann auch ganz leicht in einer veganen Variante zubereitet werden. Probiers aus!